Dieta do ovo; fácil, barata e promete eliminar 10 quilos em 2 semanas


A maioria das pessoas desejam manter a boa forma ou até mesmo perder aquela gordurinha que não agrada muito.

Muitas das pessoas não gostam de fazer exercícios físicos, e assim, preferem a dieta regular.

Mas é aconselhável fazer os dois, a dieta junto com os exercícios físicos, caso queiram manter ou até mesmo perder peso.

Pensando nisso, decidimos compartilhar a dieta do ovo, que pode lhe ajudar muito.

Ela tem duaração de duas semanas, com efeito de curto prazo e costuma entregar o resultado esperado, ou seja, secar aproximadamente 10kg em até duas semanas.

O nome ‘dieta do ovo’ é porque ele é o principal ingrediente da receita, que leva alguns legumes também. 

Primeira Semana

Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
– Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
– Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
– Almoço: salada de legumes verdes e frango. 
– Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira

Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.

Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar : salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos. 
Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: frutas. 
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.

Segunda Semana

Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango. 
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos

Terça-feira

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor. 
Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango. 
Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.

Quinta-feira

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos. 
Jantar: salada + vapor de frango

Sexta-feira

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada de sardinha. 
Jantar: salada + 2 ovos

Sábado

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: frutas.

Domingo

Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + frango. 
Jantar: como o almoço.